За да предприемете едно начинание, свързано с това да се отървете от 10 излишни килограма е нужна много силна мотивация. На някои хора 10 килограма може и да не виждат чак толкова много. Представете си обаче това количество като 10 кг кайма например. Сега какво ще кажете? Бихте ли успели да свалите това количество от тялото си.
Вярно е , че примера , който визирах малко по-горе не е достатъчно уместен, но пък би могъл да Ви мотивира да вземете кардинални решения свързани с това да е налице отслабване 10 кг.
Слабата и елегантна фигура винаги привлича вниманието. Едно добре изглеждащо и поддържано тяло е и здраво такова. Ако свалите 10 килограма от телесната си маса това със сигурност ще промени живота Ви.
Трупането на килограми може да се дължи на доста фактори. Влияе здравословното състояние, възрастта, начинът на живот. Размерът на дрехите, които купувате от М стига вече до ХL, дори този размер вече трудно побира някои зони от тялото. Време да отслабнете поне с 10 кг. И това е достатъчно красноречиво, когато застанете пред огледалото. За да постигнете успех и да не се получи ефект йо-йо бъдете търпеливи и не се опитвайте да свалите бързо килограмите. Трайното отслабване е по-дълъг процес. Не правете грешката да гладувате известно време и след това да наваксате двойно. Така отслабването просто се обезсмисля.
Фокусирайте се върху физическото натоварване. Отделете време през деня, в което да спортувате. Слезте от автомобила. Ако работното място не е чак толкова далеч по-добре вървете пеш до там. Така ще отивате бодър и свеж и ще бъдете по-енергични и пълноценни в офиса. Пет километра вървене са една добра тренировка за мускулите. Тялото ни има нужда от движение, ако се застоявате целодневно пред компютъра на работното място, а след работа винаги има какво да довършите и продължавате по този начин вкъщи няма как да отслабнете. Направете си програма, ако е необходимо ставайте тридесет минути по-рано сутрин за да правите тренировка. Още първата седмица ще видите резултатите от процеса на отслабването.
Не гладувайте! ГЛАД не означава непременно слаб. Хранете се правилно и тогава ще отслабнете ефективно. Ограничете храните от бяло брашно. Тук визираме хляба, всички пухкави закуски, които Ви намигат и приканват от витрините на пекарните. Забравете за всякакви гризини, солетки, пуканки и чипсове. Пийте повече вода, дори когато изпитвате неустоимо желание да излапате една шоколадова вафла вместо нея пийте вода или прясно изцеден плодов сок.
С вредните храни тормозите тялото си. Сега е момента да докажете на себе си, че сте ангажирани към него и се постарайте да му дадете най-доброто. Нужна е правилна мотивация. Не пропускайте да търсите и съвети от професионалисти. Така можете да си направите свой собствен хранителен режим и да го следвате за да постигнете добър резултат към заветното отслабване.
Умерен прием на мазнини е препоръчителен. Тук визираме естествените, които се съдържат месото и зехтинът. Полезното им действие не е за подценяване. Употребявайте ядки, но сурови. Те са изключително благоприятни за отслабването. Не пропускайте и маслините, те също трябва да присъстват в дневното меню. Гледайте на тях като на ценен помощник , който ще Ви помогне в отслабването.
Бъдете устремени! Тези 10 кг са предизвикателство и цел към положителни резултати в отслабването.